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睡眠睡得好糖尿病人没烦恼【消息】

发布时间:2020-09-16 19:25:44 阅读: 来源:黎明液压油滤芯厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

众所周知,熬夜会对身体健康产生许多危害,有研究表明,睡眠不好是导致糖尿病的另一个原因。每天睡眠不足6小时的人容易出现血糖水平异常的情况,增加患II型糖尿病可能性。糖尿病人都知道,糖尿病的发病原因主要是饮食和运动的不协调以及遗传等,那么失眠为什么又成了糖尿病发病的众多不确定因素之一呢?

日本旭川大学和北海道大学的联合研究小组调查了3570名公务员的睡眠时间和睡眠满意度情况。加入研究时,这些人都没得糖尿病,在4年后有121人患病。其中,每天睡眠不足5小时的人与7小时的人相比,糖尿病风险增加近5倍,感到睡眠不足的人与没有这种感觉的人相比,其发病风险是后者的6.8倍,而半夜醒后经常无法再睡着者,发病风险增加约4倍。

成年人每天需要7至9小时睡眠,整晚安睡从生物学上来讲非常必要,人体每晚都需要充足睡眠,如果能休息好,白天就有精力做更多事情。但是缺少睡眠的情况下,会影响控制我们食欲的荷尔蒙,所以你想要吃得更多,并且吃那些不应该吃的食物。比如当我们疲劳时,就会很想吃甜食。而长期的睡眠缺乏,可能会导致人体应激系统激活或影响碳水化合物代谢,人体内的皮质醇和肾上腺素将变得活跃,进而导致患上糖尿病的不良后果。

长期失眠是引发糖尿病的一个诱因,另一方面,糖尿病患者也容易失眠,这是因为糖尿病患者往往会有躯体疼痛等不适症状。尤其是末梢神经炎等并发症会让糖尿病患者手足麻木。并有针刺感和烧灼感,导致睡眠状况不好。

糖尿病并发症严重时会危及患者的生命,很多糖尿病患者由于担心并发症的出现,心理负担比较重,往往合并有抑郁症,进而紧张焦虑而不能安睡。同时。多尿是糖尿病患者的典型表现,夜间频繁起夜也会影响睡眠质量。

糖尿病患者一旦失眠或睡眠不足,交感神经就会兴奋,体内儿茶酚氨类激素(如肾上腺素、曲甲肾上腺素等)分泌增高,血糖也随之增高。因此,糖尿病患者应当注意睡眠,从而有利于血糖被控制在合理范围。家族有糖尿病病史的人更应注意睡眠规律,以减少糖尿病的发生。

(实习编辑:黄俊达)

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