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世界心脏日年轻的心来源于心态健康

发布时间:2020-07-13 16:45:08 阅读: 来源:黎明液压油滤芯厂家

每年9月的最后一个星期日为世界心脏日,2013年9月29日是世界心脏日,今年的主题是:健康娱乐,年轻心脏。众所周知,心脏健康是一个人健康的重要标准,如果你的心都无法提供你的健康,那你的快乐也就无从谈起。想要有一颗年轻的心脏,首先必须有一个健康的心态。

世界心脏日:年轻的心脏需要健康的心态

眼下正值凉爽的秋季,这个时节人们的心脏最容易出毛病。专家指出,动脉粥样硬化是目前人类死亡的主要原因。心肌梗死、脑梗塞(脑出血),都与它带来的血管变窄、变脆、变硬有关。

研究表明,急性心肌梗塞多发期有明显的季节特点,高峰期在秋冬两季。

首先,气温下降使人体耗氧量增加,为维持正常的体温,血管收缩,血压升高,心率增快,心脏的负担也就增加了。其次,天气变冷能使血流缓慢,藏于血管中的斑块易形成血栓,堵塞血管,诱发心绞痛或心肌梗塞。此外,温差的变化,可使人机体免疫细胞倦怠,抵抗力下降,易导致呼吸道感染,影响肺部通气功能,使心肌相对缺氧,也是诱发心脏疾病的常见因素。

因此,世界心脏日的来临,正是提醒了大家,要多关注自己的心脏健康,像日常有一些症状都需要警惕,比如有了胸痛、心闷等不舒服的信号就要上医院检查。

测试:你的心脏有多年轻?

医学界研究发现,人的血管每天都在老化,其标志,就是动脉粥样硬化的程度。

以下体检状况可以判断你的心脏与血管的年龄:

①血管开始变硬,偶尔有小斑块出现,又很快会消失,这是20岁年龄的心;

②如果做X光检查时,可以明显地看到斑块,但还没有让身体感觉不适。也就是体检时,血脂、血糖等指标处于高位,但尚未超标,这是40岁左右的心。

③检查斑块明显变硬、变厚,有了高血压,那么是60岁的心。这个时候,突发脑梗塞、心肌梗死的风险也开始上升

动脉粥样硬化表现在冠状动脉,就是冠心病。世界卫生组织预测,2020年冠心病引起的心肌梗死将成为人类死亡的第一种疾病。在我国,目前每12秒就有1人,死于心脑血管病。因此,专家呼吁,公众要关注自己心脏与血管的年龄。

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1、桥梁隧道工:研究人员认为桥梁隧道工人往往在密闭通道中工作,不见阳光,难辨昼夜,影响了心脏的生物钟;还会吸入更多一氧化碳,也会对心脏有一定的影响。

2、久坐型工作:工作需要长时间久坐的人群,患心脏病危险更大。原因可能是久坐会导致胰岛素敏感度降低,多种分解脂肪的酶水平下降。久坐人群应经常起身或走动。

3、长时间加班:长期熬夜、持久的工作,会破坏心脏生物钟,容易诱发冠心病的发生。应多吃水果和蔬菜等健康食品,保障充足的睡眠,尽量少加班加点、避免熬夜。

4、流水线工人:流水线员工承受着巨大的工作压力,又无法控制其他领域工作,有研究人员指出,不能掌控自己的环境,是诱发心血管疾病的一个重要压力因素。

5、无健康保险:没医保的人健康状况普遍较差,特别是心脏健康情况不佳。有医疗健康保险,一方面使人有心理依托;另一方面,早期发现心脏病和治疗的几率也较高。(来源:凤凰网)更多精彩内容请浏览:心脏意外事件频发敲响爱心警钟

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